「全てのマネジメントは、アンガーマネジメントから始まる」といわれます。

医療者にとって、自己管理（セルフマネジメント）は患者さんやスタッフへの関わり・治療やケアのパフォーマンスの基礎をなすものであり、感情コントロールは体調管理と同じくらい重要です。

今回は、アンガーマネジメントの基本（怒りは防衛感情であり、二次感情）を確認したうえで、医療者自身にありがちな「怒りの原因」を３つの視点から考察してみます。

・身体的・心理的な余裕のなさ

・安全感への脅威（トラウマ）

・道徳的苦悩・ジレンマ（Moral distress）

聴きなれない言葉や概念もあるかもしれませんが、言葉を知ることで思考や感情が整理されることもあり、それ自体がアンガーマネジメントになりえます。

医療者だって人間だもの。怒りやイライラはゼロにはできませんが、自分も周りもなるべく気持ちよく過ごしたいですよね。

そのためにも「自分を知る」一助となれば幸いです。